某方面强大的男人外貌特征_男人行不行看腿就知道
常说男人行不行，看腿就知道，那么事实到底是不是如此呢？
以一双腿来判断男人的能力......
到底是怎么判断的呢？
大腿是力量的源泉，腿部肌肉占到了全身肌肉60%的重量，需要经常锻炼。有数据显示，不锻炼腿部肌肉的人，70岁的时候，腿部肌肉会减少到40岁时的一半，也就是说相当于背了一个人。
很多人都知道
胸肌怎么摆姿势最大
肱二头肌怎么拗最粗
但是很少人能把腿部的控制练得如此炉火纯青
其实健美运动员秀美腿靠抖
健身达人训练完也会拉起裤字看看充血的大腿
在这个大家都练胸练背练肩练二头的时代
真正的大神其实都在玩命的练腿！
为什么？
因为男人行不行，就靠腿了！
练腿促进全身肌肉的生长
腿部训练不仅能主要刺激臀部和腿部的肌肉，同时还能刺激整个核心肌肉群。臀部和腿部的肌肉组成了全身60%以上的肌肉质量，加上核心肌群，深蹲、硬拉等大肌群训练能刺激全身接近80%的肌肉。
这种强度的刺激，能够在刺激肌肉的同时，让身体施放大量的生长激素、睾酮等荷尔蒙，促进全身肌肉的生长。
练腿超高效率燃脂减肥
大肌群腿部训练涉及全身80%的肌肉，这能够提高身体对脂肪的消耗需求。创造更大的能量缺口，让脂肪燃烧供能。肌肉质量的提高，也会提高身体燃烧脂肪的效率。研究显示，肌肉每增加一磅（0.45公斤），你每天会额外多消耗50-90大卡的热量。也就是说，增加一公斤肌肉，你每天能多吃一满碗米饭而不长胖。
